Йога для улучшения глаз

Через органы зрения человек получает до 90% информации из окружающего мира. Красивый пейзаж, природу, лица любимых людей, интересные книги и фильмы, захватывающие зрелища – все это мы можем воспринимать только благодаря нашим глазам. Если по каким-то причинам они начинают страдать и не справляются больше со своими функциями, это неизбежно и очень серьезно сказывается на нашем качестве жизни. Остаться неработоспособным, слепым инвалидом не хочет никто. Как уберечь себя от этой беды? Можно ли обойтись без операций и медикаментов?

Йога для глаз, или учение древнего философа из Индии Раманантата, помогает избавиться от возникшей проблемы сразу на трех уровнях – физическом, энергетическом и духовном без традиционной, не всегда безопасной и надежной медицинской помощи. Работать над собой нужно во всех направлениях. Только так можно полностью справиться с болезнью и восстановить нормальное функционирование органов зрения. При этом упражнения йоги для глаз освоить не так сложно даже ребенку, главное – это ежедневная работа над собой и терпение. Получить ощутимый и длительный результат за несколько дней и даже недель не получится. Но постепенно мир, который мы воспринимаем через органы зрения, станет намного более четким, ясным и привлекательным.

Что это такое

Итак, что же представляет собой йога для лечения и тренировки глаз, с чего начать тому, кто до этого не сталкивался вообще с индийской философией? Древние индийские йоги задолго до нашей эры знали секреты сохранения молодости и здоровья не только тела, но и духа человека. Ими на протяжении столетий были разработаны тренировки для оздоровления и укрепления практически каждой части тела, в том числе и для глаз. Глаза как наиболее активный орган чувств человека постоянно получают очень большие нагрузки. Для сохранения, восстановления и улучшения зрения необходимо уметь расслаблять глазные мышцы и нервы, а затем укреплять их.

Специальные упражнения из учения йоги для глаз – это реально существующая возможность без хирургического вмешательства и медикаментов восстановить зрение

Действие, которое оказывает йога на глаза для восстановления зрения:

• расслабление глазных мышц после большой нагрузки;
• улучшение четкости зрительной картинки;
• восстановление зрения при близорукости;
• помощь в лечении офтальмологических заболеваний.

Индийский философ и йог Раманантата советовал сначала задаться двумя вопросами:

• Какие мои поступки привели к ухудшению зрения?
• Какие кармические ошибки могли стать причиной снижения остроты зрения?

На эти вопросы обязательно требуется получить ответы и найти способ решения проблемы. Это первый шаг на пути к восстановлению зрения с помощью йоги.

Затем следует выбрать для себя Мантру – фразу, которая будет помогать выполнению упражнения правильно, с максимальной пользой. Например, это может быть «Я вижу ясно и четко», «В моих глазах отражается мое Я», «Мой мир светлый, четкий и прекрасный». Каждый выбирает слова по своей душе. Они должны перепрограммировать сознание человека и способствовать избавлению от проблем со зрением. Более подробно об этом можно прочесть в книге Натхини Шанти «Йога – терапия для восстановления зрения».

Кому это нужно

С учетом того, какую нагрузку на глаза получает каждый современный человек ( в том числе и самые маленькие дети) на работе и даже на отдыхе (просмотр телевизионных передач, компьютерные игры, чтение литературы при плохом освещении), освоить гимнастику по методике йогов не помешает каждому, независимо от возраста, профессиональной деятельности и состояния здоровья. Но в отдельных случаях она просто необходима.

Йога для глаз нужна каждому, кто желал бы до самой старости сохранить здоровые глаза, острое зрение и свежий внешний вид, тем более она полезна тем, кто страдает какими-либо офтальмологическими патологиями

Основные показания для тренировки глаз при близорукости по системе йогов:

• миопия на любой стадии;
• глаукома, катаракта и прочие возрастные изменения;
• снижение остроты зрения после травмы или хирургического вмешательства.

Поскольку при таком методе лечения не используются никакие медикаменты, он оптимально подходит для детей, подростков, женщин в период вынашивания ребенка. Кроме того, с помощью этой зрительной гимнастики можно избавиться от мешков под глазами и заметно улучшить и омолодить свой внешний вид. При этом она не будет стоить вам ни копейки, что зачастую играет решающую роль для многих женщин в наши дни, привыкших тратить космические суммы на услуги косметологов, омолаживающие процедуры и препараты.

Совет: первое и самое главное, что понадобится для эффективного восстановления зрения с помощью учения древних йогов – это вера. Лечение не принесет результатов, если сам пациент не сумеет поверить в его пользу. Поэтому самонастрой играет ключевую роль. Во время выполнения упражнений следует думать о чем-то приятном, представлять себе красивые картинки и пейзажи, вспоминать приятные моменты из жизни, слушать релаксирующую музыку.

Комплекс наиболее эффективных упражнений

Для того чтобы избавиться от офтальмологического заболевания или предупредить его развитие, достаточно использовать всего пять основных упражнений. Перед началом тренировки желательно немного помедитировать. Но если вы не обучились медитации или у вас нет возможности заниматься ей (например, вы находитесь на работе), постарайтесь просто принять удобное положение сидя или лежа и как следует расслабиться, подышать полной грудью.

Гимнастика для глаз + видео

• Движение глазами вправо и влево. Медленно проведите открытыми глазами вправо – насколько сможете, до самого упора. Затем переведите глаза влево, не задерживаясь. Делать упражнение нужно без напряжения, спокойно и плавно.
• Движение вверх и вниз. Теперь поднимите глаза вверх, так же медленно опустите их вниз. Помните: никаких рывков!
• Движение наискось. После этого проведите глазами по диагонали в самом медленном темпе в одну и в другую стороны. Не фиксируйтесь в уголках глаз, старайтесь максимально их расслабить.
• Вращение по кругу. По максимально большой окружности повращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем против нее.
• В завершение сведите оба глаза к кончику носа. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд, верните глаза в исходное положение, закройте их и расслабьтесь.

Освоить основной комплекс упражнений сможет каждый, для их выполнения потребуется лишь несколько минут ежедневно

После выполнения этих пяти основных упражнений несколько раз с силой зажмурьтесь и снова раскройте глаза. В начале занятий выполняйте минимальное количество повторов, постепенно их увеличивайте, но не допускайте перенапряжения органов зрения. В промежутках между упражнениями неплохо несколько раз быстро поморгать. Все движения и вращения нужно выполнять медленно, плавно, осторожно и без рывков, не забывайте о позитивном настрое и вере в пользу того, что вы делаете.

Конечно же, это далеко не все, что могут предложить йоги для лечения проблемных глаз. Как вы уже могли заметить, занятия построены на самовнушении и физических упражнениях, важно освоить дополнительно дыхательную гимнастику. Рекомендуется дополнить занятия здоровым образом жизни и сбалансированным питанием, помнить о гигиене зрения:

• проводите как можно меньше времени без большой необходимости за компьютером и перед телевизором;
• не читайте при плохом освещении;
• не наклоняйтесь близко к бумагам при работе за письменным столом;
• избегайте долгого пребывания в задымленном, пыльном помещении с горячим сухим воздухом.

А если вам понравится получаемый эффект, вы можете добавить к основному комплексу еще несколько движений.

Адепты йоги для глаз рекомендуют попробовать вот такое, напоминающее массаж:

• принять удобное положение на полу, на стуле или на кровати, в идеале – сесть в позу лотоса;
• закрыть глаза и полностью расслабить лицо;
• подушечки третьего и второго пальцев приложить к участкам над бровью и под глазом и выполнить легкое надавливающее движение;
• повторять надавливание несколько раз с промежутками в несколько секунд. Помните о глубоком дыхании.

Опытные люди рекомендуют выполнять упражнения рано утром натощак или же не раньше, чем через 4 часа после приема пищи.

Йога для глаз может стать началом вашего длительного знакомства с индийской философией и кардинального изменения образа жизни

Избежать ошибок и выполнять упражнения из йоги для глаз правильно помогут видео-уроки в интернете. Если у вас есть возможность, возьмите несколько реальных занятий у инструктора по йоге, а затем продолжайте тренировки самостоятельно в любое удобное для вас время.

Йога для улучшения и восстановления зрения – это гениальное открытие для тех, кто столкнулся с каким-либо офтальмологическим заболеванием, первыми возрастными изменениями или посттравматическими функциональными нарушениями органов зрения. Но даже если у вас великолепное зрение, не отказывайтесь от занятий и выполняйте их регулярно – ваша жизнь будет яркой, наполненной красками и радостью. Положительные результаты отмечаются у всех, будут ли они 100%-ми, зависит только от вашей старательности и целеустремленности.